高三文科學(xué)習(xí)非常緊張，所以一定要合理安排時(shí)間。下面是小編整理的高三文科生作息時(shí)間安排，供參考。

1、高三文科的同學(xué)們要堅(jiān)持早起

文科大多知識(shí)都需要背，尤其是高三文科，需要復(fù)習(xí)的高一高的知識(shí)，所以高三文科生最好是早起一點(diǎn)，早上5:30到6:00之間起床，20分鐘時(shí)間洗漱整理床鋪，10分鐘吃早餐，然后開(kāi)始背東西（建議高三文科生背東西的時(shí)候不要去教室，最好是在操場(chǎng)等寬闊的地方，新鮮的空氣有利于記憶）。

早操結(jié)束以后，早自習(xí)的時(shí)間可以做題，也可以選擇背東西，一般早自習(xí)都會(huì)比較困倦，高三文科生們可以根據(jù)自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣安排不容易讓自己犯困的學(xué)習(xí)任務(wù)。

早自習(xí)結(jié)束以后，小編建議大家最好是喝點(diǎn)水，然后出去在樓道呼吸一下新鮮空，這時(shí)候可以順便復(fù)習(xí)一下下節(jié)課的內(nèi)容。

2、課間的時(shí)候不要睡覺(jué)

對(duì)于高三的文科生來(lái)說(shuō)，上課要記筆記可能會(huì)比較累，又由于早上起得早，所以課間會(huì)比較困，有的同學(xué)會(huì)選擇趁著課間休息睡一會(huì)。

大家可能也會(huì)發(fā)現(xiàn)，哪些有課間睡覺(jué)習(xí)慣的同學(xué)，基本都是成績(jī)不是很好的。因?yàn)檎n間時(shí)間太短，只夠醞釀睡意的，第二節(jié)課開(kāi)始了，剛好睡著，這樣一來(lái)老師講課的聲音無(wú)疑就成了催眠曲，只會(huì)讓你更困。而且高三的老師很多都不會(huì)去管上課睡覺(jué)的同學(xué)，除非你是成績(jī)比較好的，不然老師不會(huì)因?yàn)槟憷速M(fèi)上課時(shí)間的。

課間困了的話，就去樓道吹吹風(fēng)，或者用涼水洗把臉清醒一下。

3、高三文科生午休時(shí)間安排

中午如果下課不是很餓的話，可以先學(xué)習(xí)，半個(gè)小時(shí)以后再去吃飯。因?yàn)?剛下課人很多，難免要排隊(duì)等著，這樣一來(lái)就比較浪費(fèi)時(shí)間。而半個(gè)小時(shí)以后大多數(shù)人都吃完了，人會(huì)比較少一些。（一般來(lái)說(shuō)高中的食堂中午都會(huì)開(kāi)一個(gè)多小時(shí)，下課半小時(shí)不會(huì)沒(méi)飯菜）。

吃完飯先不要著急睡覺(jué)，看會(huì)書(shū)再睡，高三文科生可以看看歷史、政治、地理、或者看看作文素材也行。

午睡時(shí)間不要超過(guò)25分鐘，躺下來(lái)緩解一下疲勞就可以。醒來(lái)以后一定要洗臉，可以幫助你快速清醒。

4、下午上課和課間安排基本都和早上一樣

晚上吃完飯以后就背會(huì)東西，高三文科的要背的知識(shí)比較多，而且晚自習(xí)要坐很長(zhǎng)時(shí)間，所以安排背書(shū)，活動(dòng)以下比較好。

5、高三文科生晚上不要睡太晚

晚自習(xí)下了以后，留30分鐘的時(shí)間洗漱吃東西，然后可以做一些題，因?yàn)橥砩媳容^累，最好事做一些不費(fèi)腦子的。不要超過(guò)12點(diǎn)睡覺(jué)。

以上作息時(shí)間是根據(jù)大多數(shù)人的情況來(lái)安排，高三文科的同學(xué)們安排作息時(shí)間的話還要根據(jù)自己實(shí)際情況來(lái)定。