當(dāng)孩子臨近高考出現(xiàn)厭學(xué)情緒時，家長應(yīng)首先停止說教和催促，優(yōu)先關(guān)注孩子的情緒狀態(tài)，通過共情溝通幫助其釋放壓力，再協(xié)助制定可實現(xiàn)的小目標(biāo)來逐步重建學(xué)習(xí)動力。允許孩子暫停學(xué)習(xí)，例如："今天先休息一天，我陪你出去走走。"

臨近高考孩子不想學(xué)了怎么辦

出現(xiàn)這些信號，請立刻行動

如果孩子出現(xiàn)下面這些情況，說明情況可能真的不妙，需要我們立刻介入：

連續(xù)3天或多次找借口請假。

凌晨3點還在刷短視頻、打游戲，嚴(yán)重缺覺。

反復(fù)說“活著沒意思”或“學(xué)習(xí)沒有用”。

突然暴瘦或暴食。

出現(xiàn)兩條以上，請立即干預(yù)！

5個急救步驟，穩(wěn)住陣腳

按下暫停鍵

先別急著說教！全家一起停學(xué)一天，提前和班主任打好招呼。千萬別強行返校，那只會火上澆油。

制造一個“安全繭房”

準(zhǔn)備一個減壓包，里面有蒸汽眼罩、解壓玩具和手寫卡。把書房布置成“樹洞屋”，掛滿童年照片。觸覺安撫能激活大腦的杏仁核，幫助恢復(fù)平靜。

開啟平行對話

別再說“不上學(xué)能有什么出息？”這種話。試試說：“媽媽發(fā)現(xiàn)你最近眼睛里有小烏云?！庇涀?，用“我觀察到...”代替“你應(yīng)該...”，能減少對立感。

重建掌控感

制作一本《高考外的人生選項》手冊，整理高職、復(fù)讀、間隔年的真實案例。帶他去體驗一天“非學(xué)生身份”的生活，比如去咖啡館打工或?qū)櫸锏昙媛殹?/p>

尋求專業(yè)支援

如果情況嚴(yán)重，一定要尋求專業(yè)幫助：

三甲醫(yī)院心理科掛號，優(yōu)先選擇青少年門診。

撥打12355青少年專線，這是24小時免費的。

如果有自殘傾向，請立刻就醫(yī)！

尋找有相關(guān)經(jīng)驗的專業(yè)心理咨詢師。

必要時，遵醫(yī)囑使用抗焦慮藥物。

長期修復(fù)指南

把倒計時牌換成「生命體驗日歷」，每周設(shè)置一個“無電子設(shè)備野餐日”。可以下載「Hope」自殺干預(yù)APP，它能定位守護。

最后，請記住，學(xué)校心理老師并不等于專業(yè)醫(yī)師。家長不要自責(zé)，也不要害怕，一切都會好起來，未來仍在。愿每個孩子都能穿越黑暗，抵達屬于自己的星辰大海。

孩子高考前心理狀態(tài)如何調(diào)整

穩(wěn)自身，避免“焦慮傳導(dǎo)”。臨近高考，家長須警惕自身焦慮傳遞，避免高頻詢問“復(fù)習(xí)如何”“能考多少分”。要踐行“三不”原則：不陪復(fù)習(xí)，獨立空間利于孩子專注；不陪考，減少考場外聚集，降低孩子心理負擔(dān)；不陪睡，避免特殊化照顧引發(fā)緊張。

注意與考生的溝通技巧。當(dāng)孩子傾訴焦慮時，不打斷、不否定，家長可以用“我理解”“盡力就好”共情回應(yīng)，避免用“別人家孩子”對比或嘮叨；巧用“騙”術(shù)轉(zhuǎn)移壓力，以“陪媽媽散步”等理由讓孩子暫時離開書桌，可進行快走、拍球等輕運動，或者引導(dǎo)孩子做一些家務(wù)。

在后勤保障方面，通過細節(jié)傳遞支持，而非“特殊化”。飲食要如常，忌大補大變，防止腸胃不適；生物節(jié)律優(yōu)先于熬夜苦學(xué)，家長可督促孩子23點前入睡，每天保證7—8小時睡眠；家中創(chuàng)設(shè)“心理安全角”，允許孩子通過聽音樂、寫“情緒日記”。

考前最后3天，家庭協(xié)同“調(diào)頻”。家長可幫助孩子模擬高考作息，每日保持30分鐘有氧運動（如跳繩），強調(diào)“高考是加油站，非終點站”，未來仍有無限可能。

家長穩(wěn)如磐石，孩子方能靜水流深。董玉紅說：“高考不僅是知識的考場，更是親子共筑的心理課堂。