高考，在當(dāng)今中國，仍然是一個(gè)最公平、最合理的高校入學(xué)選拔方式，無數(shù)的青年才俊籍此進(jìn)入高等學(xué)府深造，進(jìn)入不同的專業(yè)領(lǐng)域?qū)W習(xí)，或熱門或冷門，雖不能說“一考定終生”，但誰也不能否認(rèn)，高考對個(gè)體的整個(gè)人生的影響。做為高三學(xué)生，即將參加高考的十七八歲的學(xué)生，這場競爭，無疑是非常殘酷的，在為此準(zhǔn)備的一年中，學(xué)生知識的增長、能力的提高，心理的把握成為決定成敗的三個(gè)最重要因素。而其中，心理的把握是至關(guān)重要的，是基礎(chǔ)、是保障。小編整理了高三學(xué)生心理壓力大的表現(xiàn)和解決技巧，歡迎閱讀。

心理壓力大常見的表現(xiàn)？

1.對自己的現(xiàn)狀很不滿意，對自己不信任，經(jīng)常懷疑甚至否定自己，害怕周圍的學(xué)生超過自己并且距離會越拉越大。

2.考試之前一段時(shí)間一想到考試就焦慮，因?yàn)閾?dān)心自己考不好而難以入睡。

3.始終處于高壓狀態(tài)，不敢放松，分秒必爭，如果不這樣就會感到內(nèi)疚。

4.總是怕自己考不好受到某某看不起或者責(zé)怪。

5.遇到一些棘手的問題常常焦躁不安，靜不下心。

6.經(jīng)常丟東西或者打碎東西。

7.很難溝通，經(jīng)常對身邊的人。

8.考試中大腦一片空白，很多自己熟悉的知識點(diǎn)也被忘記了。

心理壓力大解決技巧

（1）正確定位，培養(yǎng)自信

成功，對每一個(gè)階段、每一個(gè)學(xué)生都有不同界定。有的學(xué)生考上重點(diǎn)本科叫做成功，有的學(xué)生考上普通本科叫做成功，有的只要考取?？凭涂煞Q之為成功。有的時(shí)候，只要擺脫后十名叫做成功，而有時(shí)候只有進(jìn)入前十名才能叫成功。在確定目標(biāo)時(shí)，應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況，確定可以達(dá)到的遠(yuǎn)期（最終）目標(biāo)和可行的階段性目標(biāo)。學(xué)習(xí)過程中不要寄希望于“一口吃出一個(gè)胖子”，而應(yīng)按照階段目標(biāo)一步一步地向最終目標(biāo)靠近。在此過程中，如果覺得階段目標(biāo)或遠(yuǎn)期目標(biāo)不太合理，應(yīng)及時(shí)修正，而不是迫使自己去達(dá)到。從而，樹立起學(xué)生的學(xué)習(xí)信心，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)習(xí)動力。

（2）停止茫然，思行并舉

考試成績的好壞和起伏，是對前一階段學(xué)習(xí)的直接反饋，但也是一個(gè)自然現(xiàn)象。對階段性學(xué)習(xí)效果進(jìn)行總結(jié)和反思，使值得贊賞的，但過分執(zhí)迷于考試成績，卻是一種不智之舉，會造成過分沉重的壓力和負(fù)擔(dān)，反而會影響學(xué)習(xí)的效果。應(yīng)該在反思自己的思維誤區(qū)、方法不足的基礎(chǔ)上作出正確、準(zhǔn)確、符合自己實(shí)際情況的學(xué)習(xí)規(guī)劃，及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)策略，全身心地投入到新階段的學(xué)習(xí)中。

（3）積極溝通，端正認(rèn)識

人際關(guān)系（特別是師生關(guān)系）方面的不足和缺陷，使學(xué)生的各方面思維意識的發(fā)展受到阻礙，久而久之，會在學(xué)生內(nèi)心形成郁結(jié)，漸漸會對學(xué)習(xí)效果造成負(fù)面影響。學(xué)生與學(xué)生、學(xué)生與教師的關(guān)系作為人際關(guān)系的兩種，是非常復(fù)雜的，學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)人際問題也是難以避免的。應(yīng)該以正確的態(tài)度看待人際關(guān)系，力求保持人際之間關(guān)系的暢通，而不能因?yàn)橐稽c(diǎn)小小的困擾而阻斷人際之間的交流溝通。及時(shí)就自己出現(xiàn)的問題與其他學(xué)生和教師之間進(jìn)行交流，尋找自己認(rèn)識上的不足和偏差，并進(jìn)行修正。

（4）重拾信心，激發(fā)動力

學(xué)習(xí)信心的喪失，會感覺到前景黯淡，沒有希望；會使學(xué)生失去學(xué)習(xí)動力，對學(xué)習(xí)沒有興趣；甚至?xí)斐蓪W(xué)生各個(gè)方面的自卑，抬不起頭，總覺得低人一籌等。在學(xué)習(xí)的過程中，積極發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和閃光點(diǎn)，即使很細(xì)微的，并由此入手，幫助學(xué)生重獲信心。加強(qiáng)與學(xué)生的思想溝通，幫助學(xué)生認(rèn)識到學(xué)習(xí)的意義，激發(fā)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)、積極向上的動力。

（5）多樣發(fā)展，重振活力

不同的學(xué)生具有不同的興趣和特長，在不同方面的發(fā)展?jié)摿σ哺饔胁町?，展現(xiàn)出的能力各有千秋。根據(jù)學(xué)生的興趣愛好所在，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與到學(xué)?；顒又衼?，激發(fā)學(xué)生對學(xué)?；顒拥呐d趣，是學(xué)生的學(xué)習(xí)生活充滿活力。