2025高考前可以做的事情有：整理好考試用品，熟悉考場(chǎng)路線，設(shè)定多個(gè)鬧鐘，選擇易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，避免生冷、辛辣或高糖食品。不要做的十件事有：不要熬夜突擊，不要暴飲暴食，不要改變生活習(xí)慣等。以下是詳細(xì)內(nèi)容，一起來(lái)看看吧。

2025高考前一天十要做和十不做

建議做的10件事有：

1，整理好考試用品

準(zhǔn)考證、身份證、文具等，統(tǒng)一裝入考試袋,避免早晨慌亂。

2，熟悉考場(chǎng)路線

熟悉路線、出發(fā)時(shí)間、交通方式，確保不遲到、心不慌。

3，設(shè)定多個(gè)鬧鐘

備份提醒,防止睡過(guò)頭最好請(qǐng)家人也協(xié)助叫醒。

4，清淡飲食

選擇易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，避免生冷、辛辣或高糖食品。

5，準(zhǔn)備第二天的衣服

穿著舒適、適合天氣狀況，減少早晨糾結(jié)時(shí)間。

6，跟家人說(shuō)說(shuō)話

接受鼓勵(lì)與愛(ài)，比自己硬撐來(lái)得有效。

7，適度復(fù)習(xí)

翻看錯(cuò)題本、重點(diǎn)公式或作文素材,避免鉆研難題,保持思維活躍即可。

8，備好應(yīng)急物品

常用藥品、紙巾、雨傘等，但需確認(rèn)考場(chǎng)是否允許攜帶

9，查看天氣預(yù)報(bào)

如需防雨或保暖，提前準(zhǔn)備雨具或外套,不打亂明日節(jié)奏。

10，收拾好心情，不翻舊賬

不回想錯(cuò)過(guò)的知識(shí)點(diǎn)、不自責(zé)過(guò)去的模擬考，只看當(dāng)下。

不建議做的10件事有：

1，不要熬夜突擊

過(guò)度用腦會(huì)影響第二天狀態(tài)考前休息比臨時(shí)抱佛腳更重要。

2，不要暴飲暴食

避免短時(shí)間內(nèi)狼吞虎咽或一次性攝入過(guò)多食物,預(yù)防腹痛、腹瀉等不適癥狀。

3，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

打球、跑步等可能造成疲勞或受傷,適度散步即可。

4，不要接觸新題/偏題

避免因做不出難題而焦慮，專注基礎(chǔ)鞏固。

5，不要過(guò)度討論考試

少和同學(xué)比較復(fù)習(xí)進(jìn)度或猜測(cè)考題，減少心理壓力。

6，不要依賴提神飲料

咖啡、功能飲料可能導(dǎo)致心跳加速或失眠，適量飲水即可。

7，不要改變生活習(xí)慣

如突然早睡/晚睡、更換飲食等，可能打亂身體節(jié)奏。

8，不要忘記提前確認(rèn)規(guī)則

提前確認(rèn)考場(chǎng)規(guī)則，手機(jī)、智能手表等電子設(shè)備嚴(yán)禁帶入考場(chǎng)。

9，不要自我否定

避免“考不好怎么辦”等消極暗示,保持平常心。

10，不要忽視身體信號(hào)

如頭痛、失眠可嘗試深呼吸或熱敷，嚴(yán)重時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

2025高考前的注意事項(xiàng)和準(zhǔn)備工作

時(shí)間安排：查看并牢記考試時(shí)間、考點(diǎn)地址及考場(chǎng)編號(hào)，提前熟悉考點(diǎn)和考場(chǎng)位置。預(yù)留足夠的時(shí)間提前出門，避免因交通、天氣等原因遲到。

物品準(zhǔn)備：必帶用品：準(zhǔn)考證、身份證、符合規(guī)定的考試文具（如2B鉛筆、0.5毫米黑色簽字筆、無(wú)封套橡皮、作圖工具等）。禁帶物品：各類電子通訊工具（如手機(jī)等）、電子存儲(chǔ)記錄設(shè)備等。生活用品：紙巾、免洗消毒液或消毒濕巾等。選帶物品：考試透明文件袋、水（撕去外包裝）、雨具（根據(jù)天氣預(yù)報(bào)準(zhǔn)備）。